Comment garder ses capacités mentales en pleine forme ?

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Le cerveau est un organe très complexe. En effet, il est constitué de milliards de neurones. Ces neurones sont eux-mêmes reliés par d’innombrables synapses. De ce fait, personne ne sait exactement comment il fonctionne. Néanmoins, tous les neurologues sont d’accord sur la nécessité de rester mentalement actif. Cela permet de maintenir l’activité des neurones et […]

Régimes de définition musculaire

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Une alimentation adaptée à vos besoins individuels sera cruciale pour vous permettre de perdre vos kilos superflus. Pour ce faire, vous devez savoir comment créer des régimes de définition musculaire, retrouvez ici plus d’info sur le régime prise de masse. Les objectifs poursuivis par ces régimes de définition sont les suivants : Pour perdre du […]

Comment se préparer mentalement pour faire les arts martiaux ?

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La préparation mentale est la seule chose qui aide les plus grands artistes martiaux à persévérer pendant leurs heures les plus sombres, que ce soit sur un ring ou durant les séances d’entraînement. Avoir un état mental bien focalisé ne peut donc qu’augmenter le succès d’un individu dans les arts martiaux. Mais quelles sont les […]

Sports de combat : pourquoi intégrer le rameur dans votre entraînement ?

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Les sports de combat ne nécessitent pas seulement de la force physique pure : la technique et le cardio sont aussi essentiels. C’est ce dernier point qui peut faire la différence lorsque les rounds s’enchaînent et que le combattant doit trouver des ressources nécessaires pour défendre ou attaquer. Faire du cardio doit donc être intégré aux […]