Le Run Archery, une discipline innovante pour améliorer sa condition physique et sa précision en tir à l’arc

Le Run Archery est une discipline de tir à l’arc relativement nouvelle qui associe la course à pied et le tir à l’arc en mouvement. Elle a été créée il y a environ 20 ans en Europe et est devenue de plus en plus populaire dans le monde entier, en particulier chez les jeunes athlètes cherchant à améliorer leur condition physique tout en développant leur habileté en tir à l’arc. Dans cet article, nous allons explorer les origines du Run Archery, les différentes compétitions possibles, l’équipement requis pour la pratique de cette discipline ainsi que les bienfaits sur la santé.

Origines et histoire du Run Archery

Le Run Archery a été créé en Europe, plus précisément en Allemagne et en Suède, il y a environ 20 ans. Cette discipline est née de la volonté de combiner la course à pied et le tir à l’arc en mouvement, afin de proposer une activité sportive plus dynamique et accessible à tous. Depuis, le Run Archery est devenu une discipline internationale, avec des compétitions organisées dans le monde entier.

Les différentes compétitions de Run Archery et où les pratiquer

Le Run Archery est une discipline sportive relativement nouvelle, mais il existe déjà plusieurs types de compétitions. La plus courante est la course d’obstacles, où les participants doivent courir sur un parcours déterminé tout en tirant sur des cibles à intervalles réguliers. Les cibles sont souvent placées à différentes hauteurs et distances, afin de tester la précision et l’agilité des participants.

Il existe également des compétitions individuelles et par équipes, ainsi que des compétitions nationales et internationales. Les compétitions de Run Archery sont organisées dans des centres sportifs spécialement conçus pour cette discipline, mais il est également possible de pratiquer le Run Archery dans des parcs et des espaces extérieurs.

Comment ca se passe exactement ?

Le Run-Archery peut être présenté sous forme d’animation ou de compétition avec différentes options de cibles telles que des blasons traditionnels, des ballons, des cibles de tir 3D ou de tir campagne, ainsi que des cibles spécifiques comme des cibles à bascules en mousse ou semi-rigides. Les accessoires de grande taille sur l’arc sont interdits pour éviter les chocs entre participants, mais des amortisseurs de 13cm maximum sont tolérés. De même, le viseur doit être rentré afin de ne pas dépasser de façon excessive de l’arc, tout en restant dans les mêmes proportions que l’amortisseur. Pendant la course, les organisateurs préfèrent que les flèches soient laissées dans les plots à l’entrée du pas de tir. Chaque archer tire 4 flèches par volée.

Bien que les arcs à poulies soient théoriquement autorisés, la puissance développée est souvent trop importante au regard de la résistance des cibles, en particulier les cibles à bascule pour lesquelles une puissance inférieure à 40lbs est recommandée. Par conséquent, il n’y a pas de catégorie arcs à poulies sur le Run-Archery Tour.

Les déplacements pendant la course sont variables avec des distances allant de 3x400m (2x4flèches) à 4x1000m (3x4flèches) pour les courses individuelles et maximum 800m (1x4flèches) par personne pour les relais. Les tours de pénalités équivalent à 10% du tour, les archers ayant manqué une flèche recevant un tour de pénalité. Les disciplines sprint (3×400) et relais offrent 2 flèches de sauvegarde pour les cas où une flèche serait manquée.

Les cibles sont placées à une distance de 18m et ont un diamètre de 16cm. Les positions de tir sont alternées entre debout et à genou (un genou au sol). Il est permis de transporter l’arc et les flèches sur un harnais dorsal à condition de ne pas voir les pointes des flèches et de ne toucher personne pendant les manipulations.

L’équipement requis pour la pratique du Run Archery

Pour pratiquer le Run Archery, il est nécessaire de posséder un équipement de base. Tout d’abord, il faut disposer d’un arc adapté à sa morphologie et à son niveau d’expérience. Les arcs utilisés en Run Archery sont généralement plus légers et plus courts que les arcs traditionnels de tir à l’arc.

Il est également nécessaire de posséder des flèches adaptées à son arc, ainsi que des protège-bras et des gants de tir pour protéger ses mains. Enfin, il est important de disposer d’une tenue de sport confortable et adaptée à la pratique du Run Archery.

Comment le Run Archery peut-il aider à améliorer sa condition physique ?

Le Run Archery est une discipline sportive très complète, qui sollicite de nombreux muscles du corps. En effet, la course à pied permet de développer l’endurance et la résistance cardio-vasculaire, tandis que le tir à l’arc développe la force musculaire des bras, des épaules et du dos. La combinaison de ces deux activités permet de travailler la coordination et la précision, tout en améliorant sa condition physique globale.

Le Run Archery est donc une activité idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en s’amusant. En plus de solliciter les muscles du corps, le Run Archery est également bénéfique pour la santé mentale. En effet, cette discipline sportive permet de se vider l’esprit, de se concentrer sur l’instant présent et de développer la confiance en soi.

Conseils pour entrer dans cette discipline

Si vous êtes intéressé par le Run Archery et que vous souhaitez vous lancer dans cette discipline, voici quelques conseils pour bien commencer :

• Commencez par vous entraîner sur des distances courtes et des cibles proches, afin de vous familiariser avec la discipline.
• Travaillez régulièrement votre endurance et votre condition physique, en combinant des séances de course à pied et de tir à l’arc.
• Faites-vous accompagner par un entraîneur expérimenté qui pourra vous donner des conseils et vous aider à améliorer votre technique.
• N’oubliez pas de vous échauffer avant chaque séance d’entraînement, afin d’éviter les blessures et les douleurs musculaires.
• Enfin, n’hésitez pas à participer à des compétitions pour vous mesurer à d’autres pratiquants et progresser dans la discipline.

En conclusion, le Run Archery est une discipline innovante qui permet de combiner la course à pied et le tir à l’arc en mouvement. Cette discipline est idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en développant leur habileté en tir à l’arc. En pratiquant régulièrement le Run Archery, vous pourrez travailler votre coordination, votre précision et votre endurance, tout en vous amusant. Alors, n’hésitez plus et lancez-vous dans cette discipline sportive prometteuse !