Comment changer son microbiote pour maigrir ?

Vous souhaitez entamer une hygiène de vie healthy et réduire les kilos de trop, mais vous ne savez pas comment faire ? Vous êtes à la bonne adresse!

Afin de vous sentir mieux dans votre peau et perdre du poids, vous devez vous prendre en main. Il faut donc du travail et de la consistance. Pour y arriver, vous devez entre autre prendre soin de votre système digestif, notamment l’intestin. En effet, cet organe contient un ensemble de bactéries, appelé microbiote, qui peut fortement vous aider à mincir et à perdre les kilos supplémentaires. C’est là qu’interviennent les probiotiques pour équilibrer la flore intestinale. Découvrez dans cet article comment le microbiote contribue dans la perte de poids durable, sans régime miracle.

Bien dans son corps, épanouie dans sa vie

Ballonnement, ventre gonflé, syndrome du côlon irritable et inconfort digestif, tout cela impacte votre vie de femme. En suivant un rythme de vie accéléré et chargé, on a tendance à vivre un stress permanent. Avec le travail, la maison, la famille, les enfants et les autres responsabilités, vous pouvez parfois négliger votre propre santé. Ceci n’est pas sans conséquence. Pour pouvoir prendre tout en main, il est important d’y accorder une attention particulière.

Être épanouie dans sa vie c’est être bien dans son corps. Pour en arriver là, il est primordial d’adopter une bonne hygiène de vie. Cela concerne, entre autres, une alimentation saine, équilibrée et variée ainsi que la pratique d’une activité physique régulière.

D’autre part, prendre soin de son alimentation mène à mieux comprendre le fonctionnement de son corps et surtout de son système digestif. En effet, il a été prouvé que l’intestin est un deuxième cerveau. Habité par 100 000 milliards de bactéries, il forme le fameux microbiote. Il s’agit de la flore intestinale. Changer vos mauvaises habitudes alimentaires et adopter les bons gestes à chaque repas vous permettront de lui faire du bien.

Afin de retrouver un ventre plat et une silhouette de rêve, le régime microbiote va aider cet organe clé de votre alimentation. Mais comment cela peut fonctionner ?

Perdre du poids en changeant de microbiote : comment ?

En réalité, le régime microbiote vous aidera à vous sentir plus légère. Tout d’abord, il va vous permettre d’avoir un ventre plat, puisqu’il réduit le ballonnement et améliore le transit intestinal ainsi que la digestion.

En effet, cela agit sur la perte du poids en rétablissant un bon équilibre bactérien. Aussi, il va être d’une grande aide pour vous protéger contre de nombreuses pathologies comme le diabète, le cancer du côlon et les maladies cardiovasculaires. Enfin, ce régime équilibré et hypocalorique va renforcer le système immunitaire de l’organisme, notamment, grâce à l’augmentation de la consommation des fibres.

Ainsi, il existe plusieurs façons d’agir pour le bien-être de votre système intestinal. La première est sûrement la prise d’un probiotique pour maigrir sous forme de compléments alimentaires. Chez noobiotik, ces derniers ont des effets positifs sur la santé, l’immunité et la prolifération de la bonne bactérie.

La seconde est l’alimentation, bien évidemment. En effet, certains aliments vont clairement équilibrer la flore intestinale comme les lactobacilles, le sucre et les ferments lactiques. Pour changer son microbiote et maigrir, voici donc ce que vous devez faire :

• Renforcer la consommation en fruits et légumes : Riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, ils favorisent un bon rassasiement et stabilisent la glycémie. Certains contiennent des prébiotiques qui viennent nourrir les bonnes bactéries intestinales.
• Privilégier les céréales complètes : Pains, pâtes, riz, boulgour, quinoa sarrasin et farines non raffinées contiennent des fibres et sont bénéfiques au bon fonctionnement de l’organisme. Elles contiennent aussi des vitamines et des minéraux.
• Varier les légumineuses : Lentilles, pois et autres haricots secs sont riches en protéines végétales, en vitamine B, en fer et en magnésium. Ces derniers contribuent au développement et à l’entretien des bonnes bactéries.
• Consommer des aliments fermentés : Yaourt, lait fermenté et choucroute améliorent l’assimilation des aliments et la prolifération des bactéries protectrices.
• Modérer votre consommation de viande rouge : Majoritairement saturée, la viande rouge peut induire l’athérosclérose. Limitez donc votre consommation à deux portions de viande par semaine. C’est largement suffisant.
• Limiter les produits édulcorés : Non digérés, les édulcorants artificiels modifient le microbiote naturel de l’intestin. Cela pose donc un problème. En fait, ils favorisent la croissance des bactéries délétères.
• Réduire la consommation des produits transformés : La plupart de ces produits contiennent des additifs chimiques. Certains peuvent alors perturber la flore intestinale et augmenter la perméabilité intestinale aux toxines.

En guise de conclusion

Changer son microbiote pour maigrir est possible avec ces conseils. En addition à une bonne hygiène de vie, vous pouvez suivre un traitement de probiotiques. Ces derniers proposent aux personnes en surpoids un rééquilibrage de la flore intestinale au profit des bactéries bénéfiques. Le respect de ces deux conditions peut vous aider à perdre des kilos et à avoir une bonne santé. Pour cela, il est nécessaire de miser sur les bons ingrédients.